怎么才能短时间安全减10斤？？？

健康咨询描述： 171CM体重61公斤，间安斤很象减到55，全减已经可以满足，间安斤了但是全减因为贪吃还是容易肚子饿，总是间安斤坚持不了，或许不是全减方法吧，如果一天少吃的间安斤话，可能第二天会瘦2-3斤肉，全减但第3天又回来了，间安斤有没有什么简单有效的全减方法。我主要是间安斤腰粗，特别一吃东西，全减吃多了，间安斤就会大很多。全减有什么可能的间安斤？？？

 

病史:以前有甲减，现在好了

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张子义 中日友好医院   主任医师 擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁 微信扫一扫，随时问医生 2023-01-04 09:15:18 我要投诉

      你好！很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，注意休息。你的身高与体重相比在标准范围内。建议适当控制饮食少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜，增加运动，每天坚持一小时运动。